Zdrowie i uroda na wakacjach!

Wkrótce przedwiośnie. Zadbaj o figurę juz teraz. Egipcjanki juz zaczęły pić "cudowny' napój, który spala zmagazynowany w organizmie tłuszcz.  Przygotowujemy go następująco: do szklanki wsypujemy pół łyżeczki sproszkowanego imbiru, tyle samo cynamonu i kuminu (bądź naszego rodzimego kminku). Zalewamy wrzątkiem i dodajemy sok z połówki cyt

Niegdyś pieprz był na wagę złota. Przywożony z Indii powoli przedostawał się na kuchenne stoły. Obecnie jest najpopularniejszą przyprawą po soli. Aż trudno w to uwierzyć, lecz narody przyzwyczajone do upałów, nie radzą sobie dobrze w sytuacjach "kryzysowej pogody zimowej", gdy temperatura w lutym spada w nocy  do 10 stopni powyżej zera! Egipcjanie zamykają si�

Choroba lokomocyjna może być przyczyną niemiłych wspomnień z wakacji. Aby temu zapobiec, trzeba zaopatrzyć się w korzeń imbiru i w czasie podróży żuć niewielkie kawałki. Pomaga również picie herbatki imbirowej. W tym celu kawałek imbiru trzeba zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem kilkanaście minut. Mdłości, uczucie zmęczenia, zawroty głowy spowodowane są z

Przygotuj się na powitanie wiosny i lata już teraz. Naucz się na pamięć kilku wspaniałych, sprawdzonych reguł, dzięki którym bedziesz mógł przepowiedzieć pogodę latem: POPATRZ NA KSIĘŻYC Jeśli letni księżyc wschodzi na klarownym, czystym niebie, i jest koloru bladożółtego, pogoda będzie piękna; Jeśli wschodzący księżyc w pełni jest czerwony, oznacza

Nad przebarwieniami warto popracować już teraz.  Proste sposoby domowe pozwolą w znacznym stopniu rozjaśnić brązowe plamki na skórze. Maseczki: - z truskawek- rozgniecione truskawki zmieszane z sokiem z cytryny nałożyć na twarz i dekolt na 10 minut; - z natki- garść listków natki zmiksować z 2 łyżkami naturalnego jogurtu i nałożyć na twarz i dekolt na 20 min

Jeśli latem stopy są suche lub pocą się i odparzają, już teraz warto wprowadzić do domowych rytuałów sprawdzone sposoby: żel aloesowy- jeśli masz w domu  aloes w doniczce, odetnij odrobinę liścia, wyciśnij z niego żel i posmaruj piekące stopy. Gdy żel wyschnie, posmaruj raz jeszcze. Resztę liścia przechowuj w lodówce; skrzyp polny - ziele z apteki ( 5 łyżek

Już luty, do wiosny zostało mało czasu. Teraz właśnie najlepiej zadbać o wygląd cery i skóry.  Jeśli w kolejnym kupionym przez nas kremie znajduje się mnóstwo składników, o których nic nie wiemy, przeczytajmy poniższych kilka zdań: JAK TO DZIAŁA - algi morskie- chronią macierz międzykomórkową tkanki łącznej, przez co zmniejszają obrzęki

Jeśli szybko trzeba pozbyć się kilku kilogramów, warto zastosować prostą i skuteczną dietę, którą stosują aktorki przed rozpoczęciem zdjęć filmowych: - śniadanie: kawa bez cukru, pomidor, dwa jajka na twardo, kromka razowca - obiad: mięso lub ryba z wody  z warzywami gotowanymi na parze - podwieczorek: sałata zielona z pomidorami i oliwą z oliwek, kawałek ch

Zmywalny tatuaż wykonywany jest najczęściej z rośliny zwanej henną. Jest to krzew Lawsonii, bardzo popularny  wśród mieszkańców Indii i Afryki. Henna afrykańska ma barwę intensywną, niemal czarną, zaś indyjska- czerwonawą.   Ponieważ barwnik nanoszony zostaje za pomocą pędzelka na skórę, tatuaż taki  nie jest szczeg&oac

Nie zawsze słońce wpływa dobroczynnie na zdrowie. Są przypadki, gdy po kąpieli słonecznej mogą pojawić się objawy niezwykle groźne dla zdrowia. Pamiętajmy, że niektóre leki wykluczają całkowicie możliwość opalania. Są to leki zawierające substancje światłouczulające. Po zażyciu takich leków nasza skóra staje się niezwykle wrażliwa na działanie sło�

Jak przygotować się do plażowania? Czy wystarczy kupić krem z filtrem i nowy kostium kąpielowy? W dzisiejszych czasach- już nie! Gdy skóra jest blada, przesuszona, zaniedbana, łatwo może ulec podrażnieniu na słońcu. Dlatego przed urlopem trzeba zażywać specjalne kapsułki, które ułatwią opalanie. Dzięki nim skóra będzie odporniejsza na działanie promieni UV i

Problemy z poziomem wody w organizmie zaczynają się podczas upału lub uporczywej biegunki. Niebiezpieczeństwo wzrasta w ciepłych krajach, gdzie temperatury często sięgają 40 stopni Celsjusza.  Aby nie dopuścić do odwodnienia, należy z całą żelazną konsekwencją pilnować ilości wypijanych płynów: co najmniej 2 litrów dziennie. Może to być niegazowana woda mine

Powtarzamy tu krążące w internecie rady, w jaki sposób rozpoznac, czy ktoś z twojego otoczenia nie doznał wylewu lub udaru mózgu. Jeśli ktos nagle, bez większego powodu upadnie, należy w prosty sposób sprawdzić, czy przypadkiem nie był to wylew lub udar. Oczywiście tylko wtedy, gdy osoba jest przytomna i sama nie wie, co się z nią stało. 1. Poprosić, by osoba u

Urlop kieruje się swoimi prawami. Czasem zdarzy się przeholować, rano głowa pęka, w ustach sucho. Pozostaje wypróbować  sprawdzone kuracje z różnych stron świata. Sposób z Nowego Meksyku: wlej do szklanki łyżkę płynnego miodu i 50g tequili. Zalej tłustym mlekiem i wymieszaj. Dodaj lodu, a całość posyp zmieloną gałką muszkatułową. Sposób z Kor

Jeśli wybierasz się na wakacje do ciepłych krajów, pamiętaj- im dalej na południe- tym lepsze arbuzy.  Nie doceniane w Polsce, sprawdzą się w czasie upałów. W krajach arabskich arbuzy jada się zwykle po obiedzie, zagryzając czymś słonym (oliwką, pastą serową). To najlepszy sposób na utrzymanie wody w organizmie. Arbuz musi być "kruchy" i bardzo s

Mój znajomy zawsze mówił, że w czasie jesiennej słoty trzeba odnaleźć tubkę kremu do opalania i nałożyć go sobie nieco na rękę. Przyjemny zapach kremu przywróci wspomnienia z plaży i podniesie na duchu w czasie największej nawałnicy. Na szczęście mamy już wiosnę i samo słodkie, ciepłe powietrze przesycone zapachem kwitnacych kwiatów czyni c

Nieważne, gdzie jesteście- na spacerze zimowym szlakiem górskim, czy akurat wspinacie się na piramidę w Gizie. Miejcie przy sobie coś na zaspokojenie głodu. Nie kupujcie chipsów, nie palcie papierosów. W zimie sięgnijcie po czekoladę, a w lecie- po banana. One zawsze poprawią nastrój i nie zrujnują zdrowia. To doskonały zastrzyk energii podczas wojaży. Dla

Szafran, znany nam jako krokus ( Crocus sativus), kojarzy się z początkiem wiosny. W Polsce objęty ochroną, w naturze rośnie w górach. Jego właściwości lecznicze i kosmetyczne znane już były starozytnym Grekom, Rzymianom i Egipcjanom. Dowiadujemy się o nim z egipskich papirusów zawierających teksty medyczne już około roku 3000 p.n.e.  Wówczas używany był j

To wiecznie zielone drzewo spopularyzowali starozytni Grecy i Rzymianie. Symbol męskiej urody- Apollo- zawsze przedstawiany był w wieńcu z liści laurowych. Laur wiązano równiez z Jowiszem. Był symbolem sławy, wielkiej mocy, zwycięstwa. Do dziś znany jest jako wawrzyn, laur lub liście bobkowe. W jego liściach znajduje się mnóstwo fitoncydów, które są substa

Imbir doceniony został już kilka tysięcy lat temu przez medyków indyjskich, chińskich i tybetańskich. Znany jest powszechnie w Egipcie, Tunezji, Syrii i  na całym Bliskim Wschodzie. Gorące mleko z cukrem i dodatkiem sproszkowanego imbiru wspaniale rozgrzewa w chłodne wieczory. Pomoga równiez na reumatyzm i choroby serca. Obniża poziom cholesterolu we krwi, a także ciś

Maj to najlepszy miesiąc na przeprowadzenie lekkiej diety. Przypływ nowej, wiosennej energii wynagrodzi trudy odchudzania. Aby dieta przyniosła wlaściwe skutki, nalezy wyregulować przemianę materii. Trzeba pamiętać o kilku prostych zasadach: - należy pamiętać, by komponując posiłki zachować odpowiednią proporcje między białkami, węglowodanami i tłuszczem i dopilnować, by jeś�

Zmieszaj ze sobą: -  filiżankę soku z cytryny -  łyżeczkę sproszkowanego cynamonu - dwie łyżki oliwy z oliwek - 1/4 filiżanki mleka - wodę Zamocz w tej mieszance swoje stopy na kilkanaście minut. Cynamon możesz  zastąpić płatkami kwiatów, olejkiem lub kroplą perfum. Powtarzaj tę kąpiel kilka razy w tygodniu  przez miesiąc. Po tym c

Róża damasceńska, bułgarska, ta z oazy egipskiej czy z Włoch- każda ma zbawienny wpływ na cerę. Warto zaglądać do perfumerii i aptek zagranicznych  i kupować tamtejsze różane kosmetyki i pachnidła. Wyciąg z płatków róży wzmacnia skórę, działa bakteriobójczo dzięki  zawartych w niej fenolom.  Wspaniałe właściwości ścią

Amouage- olejek, który powstał w Omanie, przekształcił się w drogocenne perfumy dostępne jedynie w miejscach "niszowych". Perfumy kupowane we wszechobecnych perfumeriach, supermarketach, na lotniskach w strefie wolnocłowej czy katalogach (Christian Lacroix króluje w ostatnim katalogu Avon) stały się popularne i łatwo dostępne. A przecież każdy chce pachnieć wyj

  OLEJEK MIĘTOWY- pomaga na kaszel i bolące gardło, anginę, katar, choroby płuc i zapalenie oskrzeli. 3mkrople rozpuścić w szklance gorącej wody i używać do inhalacji OLEJEK GOŹDZIKOWY - leczy ból zębów i chore dziąsła, podnosi ciśnienie krwi, dezynfekuje jamę ustną. Rozpuścić 3 krople olejku w szklance wody i płukać jamę ustną OLEJEK SANDAŁOWY –

„Zdrowie przez wodę”- filozofia i kult wody pielęgnowany od zarania ludzkości nazwano obecnie „SPA”. Rzymianie, Grecy, Egipcjanie doskonale wiedzieli o dobroczynnym działaniu wody, Chińczycy poświęcili wodzie część swojej filozofii. Wiemy, że ciepła kąpiel łagodzi napięcie mięśni, relaksuje, a także poprawia całe krążenie. Wiemy też, że chłodny prysz

WODA Człowiek, który waży 78kg, składa się z 50 litrów wody. Jeśli straci dwa procenty płynów, nie będzie mógł dobrze się koncentrować, wydolność organizmu spadnie o dwadzieścia procent, pojawi się złe samopoczucie. Wiele osób odwodnionych zarzuca dietę i nie rozumie, czemu nagle straciło silną wolę. Dorosły człowiek musi wypijać codzienni

Kleszcze to ostatnio bardzo popularne pajęczaki. Żyją w lasach i na łąkach. Są ciepłolubne i z chęcią zamieszkują przydomowe ogródki, gdzie temperatura jest nieco wyższa niż w lesie. Kleszcze to nosiciele wielu groźnych bakterii. Kleszczowe zapalenie mózgu może być przyczyną porażenia nerwów. Borelioza to choroba przewlekła, która prowadzi równi

Czas wakacji jest dobry, by urozmaicić swoje menu. Skoro w kuchni greckiej przewija się stale szczaw, we francuskiej mniszek lekarski, a włoskiej pokrzywa i szpinak, to znaczy, że warto zainteresować się tym, co rośnie w ogrodzie. Kuchnia orientalna bogata jest w liście kolendry, dziwne sałaty przypominające polne chwasty i słynną molocheję, czyli jutę jadalną, która niegdyś

Zima rządzi się swoimi prawami. Mróz, słońce, śnieg- to niezwykły urok zimowego urlopu. Sprawdź, czy do kosmetyczki trafiły preparaty, które pomogą przetrwać zimowe klimaty. Obowiązkowo zaopatrz się w ochronny krem z filtrem przeciwsłonecznym. Smaruj nim szczególnie nos, uszy, okolice oczu. Zadbaj o ręce, z których często zdejmuje się rękawiczki w niesp

Serce to twój największy skarb. Każdego dnia przetacza około siedmiu ton krwi. Podczas urlopu zadbaj o swoje serce. Należy mu się odpoczynek od codziennego stresu, nikotyny, niezdrowego jedzenia i niedosypiania. Jeśli palisz papierosy, ogranicz je, bo w dymie tytoniowym jest około 4 tysięcy różnych substancji szkodliwych. Pokochaj spacery, w wakacyjnej miejscowości wypoży

Warto ją naśladować. Jak wszystkie Egipcjanki doceniała istotę kąpieli i jej dobroczynny wpływ na skórę, zdrowie i samopoczucie. Do kąpieli dolewała koziego mleka. Obecnie niektóre Egipcjanki do wanny dolewają litr krowiego mleka i trochę miodu. Kontynuują tradycję rozpoczętą przez Ptolemeuszkę. Taka kąpiel wygładza ciało. Podczas wakacji w Egipcie można kupić

Często przed urlopem trzeba poświęcić więcej czasu swoim dłoniom i paznokciom, by ładnie prezentowały się przy letnich sukienkach. Najłatwiej wybrać się do manikiurzystki, która wykona peeling, nałoży maskę regeneracyjną i wykąpie dłonie w ciepłej parafinie. W domu można użyć kremu do rąk, który zawiera mocznik, i założyć rękawiczki, by kosmetyk lepiej się

Już przed wyjazdem na wakacje trzeba o nie zadbać. Raz w tygodniu wymoczyć je w dobrze ciepłej wodzie wzbogaconej solą kąpielową lub kuchenną. Zdrowiej jest użyć soli naturalnej i kilka kropel olejku zapachowego. Do miski wrzucić kamyczki, które dodatkowo wymasują nasze stopy. Gdy skóra już zmięknie, należy usunąć zrogowaciały naskórek tarką do stóp,

Nasze włosy nie lubią chloru, palącego słońca, wiatru, morskiej soli i piasku. Zarówno te naturalne, jak i farbowane. Często zdarza się, że blondynka po kąpieli w chlorowanej wodzie wychodzi z basenu jako zielonkawa piękność. Na szczęście można temu zaradzić i nie farbować włosów przed samym wyjazdem. Dobrze jest przyzwyczaić się do stosowania płukanki, któ

W czasie lotu każdy przykuty jest do swego siedzenia. Odległość między rzędami foteli jest mała i nie można poruszać swobodnie nogami. Powietrze w samolocie zawiera mało tlenu, prawie nie ma wilgotności ( jest na poziomie 3 procent). Co zrobić, by nie narażać się na zakrzepy krwi w żyłach, gdy dodatkowo w tym bezruchu nasza krew staje się gęstsza? Gdy mamy unieruchomione nogi, t

To nowy sposób spacerowania z kijkami w rękach. Podczas takiego treningu spala się przeciętnie 450kalorii ( czyli więcej o 200kalorii niż podczas tradycyjnego szybkiego marszu). Można więc pozbyć się nadwagi i dotlenić. Wyliczono, że podczas marszu z kijkami można przejść około 7km, zaś bez nich tylko 4 km. Dodatkowym atutem nordic walkingu jest to, że nie czuje się tak ba

AJURWEDA Stary, hinduski sposób pojmowania świata i system leczniczy, według którego każdy, kto żyje według reguł ustanowionych przez naturę nie zostanie dotknięty żadną chorobą ani problemami emocjonalnymi. Według tej filozofii, we wszystkim co istnieje znajduje się energia zwana praną. Prana przejawia się w pięciu żywiołach: przestrzeni, powietrzu, ogniu, wodzie

Bez papierosów z pewnością można wytrzymać. Wystarczy jechać do Egiptu i zobaczyć, jak wyznawcy islamu obchodzą miesiąc ramadanu, czyli postu. Nie mogą jeść, pić i palić od wschodu do zachodu słońca. Z zadziwieniem można się przekonać, że nagle namiętni palacze powstrzymują się od palenia. Nie łamią postanowień. Zdrowe, czyste powietrze nad morzem, brak stresu, krys

To nowa konkurencja sportowa. To jazda na rowerze umieszczonym w wodzie. A ponieważ w wodzie nie czujemy się tak bardzo zmęczeni, więc można dłużej ćwiczyć, a potem cieszyć się wspaniałymi efektami. Woda wspaniale wpływa na kręgosłup odciążając go, masuje całe ciało, rozluźnia mięśnie, dzięki czemu wydzielają się endorfiny. Podczas jednego treningu można zgubić około 1

Miód od dawna był stosowany w medycynie ludowej. Teraz święci triumfy w kosmetyce wielu krajów. Ponieważ dostępnych jest wiele produktów pielęgnacyjnych z dodatkiem miodu, jak mydła, balsamy, szampony i można je z łatwością kupić, należy powrócić też do starych, wypróbowanych sposobów z rozmaitych kręgów kulturowych. Tam gdzie mi&oac

Tlenoterapia dotarła do polskich miast już dawno. Dzięki niej można się dotlenić, poczuć wyraźną poprawę wyglądu nie tylko skóry, lecz również samopoczucia. Z kolei integracja oddechem, joga, tai-chai- to metody od dawna stosowane w leczeniu związanym z niedotlenieniem. I znowu wracamy do punktu wyjścia- do oddechu, który prowadzi do relaksacji. Warto nauczyć si

By wprowadzić się w wakacyjny nastrój, poznajmy sztukę kontemplacji. Willigis Jager, benedyktyn, jest mistrzem szkoły Zen praktykującej mistyczną kontemplację zgodną z tradycją Zachodu. Oto  siedem kroków do kontemplacji: 1. Znajdź dla siebie ciche i spokojne miejsce o stosownej porze dnia. Dopilnuj, by było tam dużo świeżego powietrza. 2. Teraz usiądź w wygodn

 Urlop od codzienności należy się każdemu. Pomysł na wyjazd rodzi się czasem niespodziewanie, gdy przechodząc koło biura podróży nagle widzimy atrakcyjną ofertę last minute. Nie jest wówczas ważny kierunek, ilość hotelowych gwiazdek, ani też touroperator. Po prostu- okazja, nie można jej przegapić. Jednak najczęściej nasze wakacje są zaplanowane. W jesienne w