16 luty 2009

Serce to twój największy skarb. Każdego dnia przetacza około siedmiu ton krwi.
Podczas urlopu zadbaj o swoje serce. Należy mu się odpoczynek od codziennego stresu, nikotyny, niezdrowego jedzenia i niedosypiania. Jeśli palisz papierosy, ogranicz je, bo w dymie tytoniowym jest około 4 tysięcy różnych substancji szkodliwych. Pokochaj spacery, w wakacyjnej miejscowości wypożycz rower zamiast wsiadać do taksówki. Nawet w hotelu nie korzystaj z windy. Systematycznie ćwicz. Zacznij gimnastykować się na urlopie. Po powrocie do domu z przyjemnością wygospodarujesz dziennie pół godziny na ćwiczenia. W hotelowym bufecie wybieraj dużo sałatek, ryb, owoców. Kontynuuj tę dietę w domu. Ogranicz picie kawy, ponieważ kofeina powoduje wzrost ciśnienia, nie dla każdego korzystny. Weź rozwód z solą. Po dwóch tygodniach jedzenia potraw mało słonych, a więc w czasie statystycznego urlopu możesz zrezygnować na dobre z soli, a zamiast tego używać rozmaitych ziół. Ogranicz jedzenie masła, śmietany, żółtego sera i jajek, szczególnie żółtek. W wielu krajach można bez bólu przestawić się na inne jedzenie, bo może tam nie być tradycji spożywania śmietany, a masła nie używa się do smarowania pieczywa. Odrzuć słodycze. Zawarte w nich tłuszcze trans i cukier powodują przybieranie na wadze. Jeśli lubisz czekoladę, jedz gorzką, z dużą zawartością kakao. Odmawiaj picia alkoholu, bo więcej niż trzy drinki tygodniowo powodują zwyrodnienie mięśnia sercowego i uszkadzają naczynia krwionośne, a to oznacza wylew lub miażdżycę grożącą zawałem. Urlopowa atmosfera sprzyja zdrowemu wypoczynkowi na świeżym powietrzu, unikaj więc barów, zadymionych dyskotek. To wszystko masz w miejscu zamieszkania, na co dzień, natomiast wspaniałego gorącego morza lub stoku z wyciągiem narciarskim nie zabierzesz ze sobą!

Celem naszego biura jest zorganizowanie  udanego  urlopu, który spełni Państwa oczekiwania. Profesjonalni przewodnicy turystyczni, doświadczeni rezydenci i instruktorzy pomogą w realizacji Państwa  planów. Zapraszam do Urlopowni!
Joanna Moussa, doradca Urlopowni.
info: 0 504 738 725
info@urlopownia.pl
skype:joannatravel